Methode
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Innere Blockaden lösen. In dir ankommen.
Energetische 1:1-Begleitung für mehr Ruhe, Selbstliebe und Klarheit im Alltag.
Das Energetik Portal mit Jennifer Bredow — Autorin von Ankerherz – Der Weg zu dir selbst
Kennst du das?
Du bist reflektiert und leistungsfähig, doch fühlst dich oft festgefahren? Dein Kopf ist laut, dein Herz leise. Entscheidungen fallen schwer, Gedanken kreisen und dir fehlt die innere Stimmigkeit, um das zu tun, was du eigentlich für richtig hältst.
Dauergrübeln & innere Unruhe
Du analysierst alles – nur findest du keine Ruhe.
Selbstzweifel statt Selbstliebe
Der innere Kritiker ist schneller als deine eigene Stimme.
Mut auf Standby
Du spürst, was dran wäre, schiebst es aber vor dir her.
Grenzen verwässern
Du sagst zu oft „Ja“, obwohl du „Nein“ meinst – und bist danach erschöpft.
Emotionen ohne Kompass
Trigger im Alltag kippen dich schneller um, als dir lieb ist.
Körperliche Anspannung
Dein Nervensystem bleibt „on“, selbst wenn der Tag vorbei ist.
Wenn du dich darin wiedererkennst: Es liegt nicht an dir. Diese Muster sind oft nicht von dir und können verlernt werden. Ruhe, Klarheit und Selbstfreundlichkeit sind trainierbar, wenn du lernst, deine Aufmerksamkeit zu lenken und deinem Herzen wieder zu vertrauen.
Finde deinen Einstieg – egal, wo du gerade stehst.
Neu & neugierig
„Ich möchte ausprobieren, ob Energetik mir helfen kann."
Du brauchst keinen Vorlauf. Ich begleite dich Schritt für Schritt – mit einfachen Übungen, die du sofort spürst.
Akute Themen
„Es ist gerade viel: Selbstzweifel, innere Unruhe, Mutlosigkeit – ich stecke fest."
Wir bringen zuerst dein System zur Ruhe, schaffen Klarheit und definieren umsetzbare nächste Schritte.
Fortgeschritten
„Ich will tiefer gehen: Muster lösen, Haltung festigen, Alltag transformieren."
Für dich sind Intensiv-Programme, Retreats oder thematische Vertiefungen ideal.
3 Minuten. 1 Atemübung. Spürbare Ruhe – jetzt.
Die Ankerherz-Atmung ist dein schneller Reset: Audio-Guide + 1-seitiger Spickzettel. Ideal bei Stress, vor Entscheidungen oder zum Einschlafen.
  • sofort spürbar beruhigend
  • einfach, überall anwendbar
  • perfekter Einstieg in die Methode
✓ Ich möchte Impulse und Infos zum Energetik-Portal per E-Mail erhalten (jederzeit abbestellbar).

Wir respektieren deine Zeit und deinen Posteingang. Kein Spam.
Das sagen meine Klienten:
Mehr innere Ruhe
Weniger Grübeln, klarere Entscheidungen, besserer Schlaf.
Selbstliebe & Mut
Freundlichere Selbstgespräche, Grenzen setzen, ins Handeln kommen.
Leichtigkeit im Alltag
Weniger Trigger, mehr Präsenz, stimmigere Beziehungen.
Passt das zu dir? → Kennenlern-Call buchen
Herz geführt. Wirksam in der Praxis.
Die Ankerherz-Methode
Deine Energie folgt deiner Aufmerksamkeit. Wenn der innere Lärm leiser wird, kann dein Herz klar führen. Mit der Ankerherz-Methode verbindest du Intuition mit alltagstauglichen Schritten – ohne Dogma, ohne Drama.
01
Aufmerksamkeit lenken
Wir beruhigen den Kopf, fokussieren den Körper und öffnen den Zugang zu Herzsignalen. Kurze Atem- und Wahrnehmungsübungen bringen dich in Minuten spürbar ins Jetzt.
02
In Resonanz kommen
Du lernst, stimmige Signale zu erkennen – und Entscheidungen nicht nur zu „denken", sondern zu fühlen. So entsteht Klarheit, die sich richtig anfühlt.
03
Anziehung bewusst gestalten
Deine Haltung prägt deine Realität. Wir lösen hinderliche Muster, stärken neue Überzeugungen und gestalten dein Umfeld so, dass es dich trägt – statt triggert.
04
Selbstermächtigung integrieren
Aus Einsicht wird Alltag: einfache Routinen, Mini-Rituale, Notfall-Tools und Check-ins sorgen dafür, dass Veränderung bleibt.

Wenn es zu dir passt, fließen Stimme, Rhythmus und Atem aus meiner künstlerischen Praxis als schnelle Regulatoren fürs Nervensystem ein.
Hallo, ich bin Jennifer.
Ich bin Diplom-Energetikerin, Sängerin und Songautorin. Nach eigenen Jahren voller Zweifel, Schmerz und Suche habe ich mein inneres Zuhause wiedergefunden – im Herzen. Dieses Wissen ist kein Konzept, sondern gelebte Erfahrung. Heute begleite ich Menschen, die dasselbe für sich wollen: Ruhe, Klarheit und ein liebevolles Ja zum eigenen Leben.
Ich verbinde Herz-Intuition mit klarer Struktur: kurze Übungen, spürbare Wirkung, stabile Integration. Mein Buchprojekt „Ankerherz – Der Weg zu dir selbst" bündelt diese Prinzipien – verständlich, alltagsnah, ohne Heilsversprechen.
Du möchtest mit mir arbeiten?
Wähle das Format, das zu dir und deiner Situation passt.
Ankerherz Kompakt – 3 Sessions (je 60–75 Min)
Für fokussierte Themen wie Entscheidungsblockade, Selbstwert, Mut.
Du erhältst: Zielklärung, Kernübung, 2–3 alltagstaugliche Routinen, schriftliche Zusammenfassung.
Outcome: spürbare Entlastung, klare nächste Schritte.
Ankerherz Intensiv – 8 Wochen (wöchentlich 60 Min + Begleitung)
Für nachhaltige Musterauflösung und Integration über einen vollen Lebenszyklus.
Du erhältst: persönlicher Übungsplan, wöchentliche Sessions, Check-ins, Integrations-Workbook.
Outcome: neue innere Haltung, stabile Gewohnheiten, souveränes Selbstmanagement.
SOS Energy Reset – 1 Akut-Session (45–60 Min)
Wenn es brennt und du schnelle Stabilisierung brauchst.
Du erhältst: Nervensystem-Reset, Prioritäten-Klarheit, 7-Tage-Stabilisierungsritual.
Outcome: Ruhe, Orientierung, Handlungsfähigkeit.

Die energetische Begleitung ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Sie unterstützt dich in deiner persönlichen Entwicklung und Selbstführung.
SHINErgy Song & Video Empowerment Retreat
Kreiere deinen ganz persönlichen Hit – auch ohne Vorkenntnisse! Erlebe ein unvergessliches Wochenende voller Kreativität, Energie und Gemeinschaft. Vom 17.–19. Oktober 2025 im exklusiven PEAK HOTEL Salzgitter erwarten dich Songwriting, Energetik-Workshops, ein festliches Gala-Dinner und ein professioneller Video-Dreh. Dein Song wird am Weltfrauentag 2026 über Lumina Records veröffentlicht.
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Hier findest du die aktuellsten Inhalte – zum Anschauen, Mitmachen, Weiterdenken.
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Kurze Alltagsanker, Q&As und Behind-the-Scenes aus der Begleitung und dem Buchprojekt.
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Sanfte Erinnerungen, Mini-Übungen und Event-Ankündigungen direkt aufs Handy.
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Inspirierende Gespräche mit großartigen Menschen und vertiefende Videos zu Energetikthemen.
Lass uns gemeinsam in die Tiefe gehen.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam zu schauen, wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.
Kontaktaufnahme
Besuche mich vor Ort
Österreich: Stubenberggasse 14, 8605 Kapfenberg
Deutschland: Grabower Chaussee 1, 19300 Zierzow
Häufige Fragen
„Ist das Therapie?"
Nein. Die energetische Begleitung ist eine ressourcen- und prozessorientierte Unterstützung zur persönlichen Entwicklung. Sie ersetzt keine Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder Therapeut:innen.
„Brauche ich Vorkenntnisse?"
Nein. Du bekommst energetische Unterstützung und einfache, geführte Übungen. Wenn du bereits Erfahrung hast, steigen wir dort ein, wo du stehst.
„Wie läuft ein 1:1 ab?"
Kostenloser Kennenlern-Call → Zielklärung → Terminplan → Sessions (Zoom oder vor Ort) → Übungen & Check-ins → Auswertung.
„Wie schnell merke ich etwas?"
Oft spürst du Entlastung schon nach der ersten Session. Dauerhafte Veränderung entsteht, wenn du die Übungen 4–8 Wochen im Alltag mitnimmst.
„Online oder vor Ort?"
Beides möglich. Viele Klienten bevorzugen Online-Termine wegen der Flexibilität.
„Was kostet das?"
Transparente Paketpreise findest du in der Angebotssektion. Ratenzahlung ist nach Absprache möglich.

Haftungsausschluss: Die Inhalte des Energetik-Portals dienen der persönlichen Entwicklung und ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei akuten Beschwerden wende dich bitte an Fachärzt:innen oder Therapeut:innen.
Bist du bereit, in dir anzukommen?
Wenn dein Herz „Ja" sagt, gehen wir die ersten Schritte gemeinsam – ruhig, klar, auf Augenhöhe. Du musst es nicht allein tragen.
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📞 +49 151 17658390
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